Sabah kahvenizin içerisine birkaç ekleme yaparak bütün günü enerjik geçirebilir ve kendinizi koruyabilirsiniz. Kahve dozunda tüketildiğinde bedene birçok tesiri vardır. Bedeninizin muhtaçlığı olan vitaminleri almayı birtakım günler unutuyor olabilirsiniz. Lakin gün içinde tükettiğiniz kahvenize ekleyeceğiniz karışımlarla kahvenizi bol vitamin ve antioksidanlarla zenginleştirebilirsiniz. Bu kolay tarifler ile hem gücünüzü artıracak hem de ryh halinize güzel gelerek güne keyifli başlamanızı sağlayacak. Pekala kahveyi vitamin deposuna çevirmenin yolları nelerdir? İşte kahvenizi zenginleştirecek 5 formül…
Yağ yakımında on kat daha fazla tesir yaratıyor! İşte Hindistan cevizi sirkesinin yararları…
Kışın şifası, pratik lezzet: Kış Güveci
1. KALP SIHHATİ İÇİN TARÇIN EKLEYİN
Hem baharat olarak hem de tıbbi alanda binlerce yıldır kullanılan tarçının yararları saymakla bitmez. Tüm baharatlar ortasında en yüksek antioksidan aktivitelerinden birine sahip olan tarçın, kalp ve beyin sıhhatini korumana takviye olur. Her sabah fincanınıza ekleyeceğiniz yarım çay kaşığı tarçın, güçlü ve güzel bir antioksidan dozu verecektir. Dilerseniz kahvenizi demlerken 1 adet çubuk tarçını da pişirme sırasında cezvenize ekleyebilirsiniz.
2. HORMONLARI DENGELEMEK İÇİN MATCHA EKLEYİN
Matcha çayını sade halde tüketemiyor, kahvenizden ödün vermek istemiyorsanız, bu yolu deneyebilirsiniz. 20’den fazla amino asit, 20 hür form yağ asidi içeren Matcha, Protein ve C vitamini bakımından da epey zengindir. Hormonları istikrarlar, güç düzeyini yükseltir ve performansı olumlu tesirler. Günde 1 ile 3 çay kaşığı kadar kahvenize ekleyerek tüketebilirsiniz.
3. KAS VE EKLEM AĞRILARI İÇİN ZENCEFİL EKLEYİN
Zencefil sindirime yardımcı olduğu için bilhassa mide bulantılarında asırlardır güvenilen bir kaynak olmuştur. Kahvenin içerisine bir ölçü toz zencefil serpmek, kaslarınızda oluşan ağrıların yok olmasına yardımcı olurken, onarılmasına da tesir eder. Küçük bir ölçü da olsa zencefil, ısı ile birleştiği için tesiri çok daha tesirli olacaktır. Fincan başına en fazla 1 çay kaşığı olacak formda direkt kahvenize ekleyebilir ve afiyetle tüketebilirsiniz.
4. MENTAL SIHHAT İÇİN KAKAO EKLEYİN
Kalp ve mental sıhhatiniz için kakao tüketimi yapmalısınız. Üstelik kakao en güçlü antioksidanlardan ve bitkisel demir kaynaklarından biridir. Anti-enflamatuar kakao kan basıncını düşürür, düzgün kolesterolü artırır ve eksiksiz bir antidepresandır. Kakaoyu 1 tatlı kaşığı toz halinde kahveye ekleme fikri size cazip gelmeyebilir. Ama birkaç defa deneyip farkı gördüğünüzde anlayacaksınız. Dilerseniz kahvenin yanında bir ölçü bitter çikolata da tüketebilirsiniz.
5. KARACİĞERLER İÇİM ZERDEÇAL EKLEYİN
Altın baharat zerdeçal adeta bir antioksidan güç santralidir. Karaciğer detoksifikasyonunu dayanaklar, sindirime yardımcı olur, yaraları düzgünleştirir, hatta depresyon tedavisinde bile tesirlidir. Biraz süt ve 1 çay kaşığı zerdeçal ile çarçabuk konutta yapabilirsiniz. Şayet azamî yarar istiyorsanız; kahvenizin içine bir tutam da karabiber ek edin. Karabiber zerdeçalın düşük dozlarda daha tesirli hale gelmesini sağlar.
