1 
Ceviz tüketiminin kalp bunalımını önlediği, damarları temizlediği ve birçok yarar sağladığı ortaya çıktı! Ceviz tükettiğinizde saatler içinde vücutta meydana gelen değişimler ve cevizin yararlarını Dr. Muammer Yıldız tek tek sıraladı.
Ceviz tüketiminin kalp bunalımını önlediği, damarları temizlediği ve birçok yarar sağladığı ortaya çıktı! Ceviz tükettiğinizde saatler içinde vücutta meydana gelen değişimler ve cevizin yararlarını Dr. Muammer Yıldız tek tek sıraladı. 2 
Tertipli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek nispette düşürüyor ve sizi kalp buhranına karşı nizamlı olarak koruyor. Araştırmada beşerler bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak seviyede bir gelişme kaydedildi. Cevizin ve ceviz yağının kalbe yararlarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların sistemli tüketiminin bizi kardiyovasküler illetlerden koruduğu tarafındaydı.
Tertipli olarak ceviz yemek ya da ceviz yağı içmek, riski yüksek nispette düşürüyor ve sizi kalp buhranına karşı nizamlı olarak koruyor. Araştırmada beşerler bir avuç ceviz yedikten 4 saat sonra, kan damarlarının esnekliğinde ve kolesterol seviyelerinde iyi kan akışına yardımcı olacak seviyede bir gelişme kaydedildi. Cevizin ve ceviz yağının kalbe yararlarını ortaya koyan araştırmanın sonucu; bunların sistemli tüketiminin bizi kardiyovasküler illetlerden koruduğu tarafındaydı. 3 
Pennsylvania’da Penn State University’nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, “Ve yalnızca bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp buhranı riskini manalı bir biçimde azaltabilirsiniz” diyor. Bu çalışmada mahsusen; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün gereksiniminiz olan porsiyon belirlendi.
Pennsylvania’da Penn State University’nin beslenme profesörü Dr. Penny Kris Eterton, “Ve yalnızca bir avuç ceviz ya da ceviz yağını haftada 4 gün tüketerek kalp buhranı riskini manalı bir biçimde azaltabilirsiniz” diyor. Bu çalışmada mahsusen; daha sağlıklı olabilmeniz için her gün gereksiniminiz olan porsiyon belirlendi. 4 
Yalnızca 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz. Ceviz yağının bilhassa endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok yararlı olduğu kanıtlandı. Bu hücreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde kıymetli bir rol oynuyor.
Yalnızca 3 yemek kaşığı (51 g) ceviz yağını içerseniz kan damarlarınızın kondisyonunu 4 saat içinde geliştirmiş oluyorsunuz. Ceviz yağının bilhassa endotelyal hücrelerin sağlamlığı için çok yararlı olduğu kanıtlandı. Bu hücreler kan damarlarını hizalıyor ve damarların esnekliğinde kıymetli bir rol oynuyor. 5 
Kalp ve damarlara yararlarıSağlıklı bir hayatın kesimi olarak ceviz yemek kalp için iyidir. Doymamış yağ asitleri ve öteki besinleri içeren ceviz kıymetli bir aperatif yiyecektir diyebiliriz. Şayet kalp ile ilgili sıkıntınız varsa gerçek tüketilmesi durumunda cevizin yararını göreceksiniz.
Kalp ve damarlara yararlarıSağlıklı bir hayatın kesimi olarak ceviz yemek kalp için iyidir. Doymamış yağ asitleri ve öteki besinleri içeren ceviz kıymetli bir aperatif yiyecektir diyebiliriz. Şayet kalp ile ilgili sıkıntınız varsa gerçek tüketilmesi durumunda cevizin yararını göreceksiniz. 6 
Kemiklere yararlarıBirtakım bilirkişiler cevizde bulunan kalori ölçüsünün kiloya neden olacağını argüman ediyor gelgelelim buna karşılık büyük bir çoğunluk ise şiddetli biçimde beslenilmediği sürece cevizin içerdiği kalorinin kemiklerin güçlenmesine ek sağladığını belirtmektedirler. Başkaca ceviz tüketiminden sonra meydana gelen kalorinin vücut tarafından depolanmadığı belirtiliyor.
Kemiklere yararlarıBirtakım bilirkişiler cevizde bulunan kalori ölçüsünün kiloya neden olacağını argüman ediyor gelgelelim buna karşılık büyük bir çoğunluk ise şiddetli biçimde beslenilmediği sürece cevizin içerdiği kalorinin kemiklerin güçlenmesine ek sağladığını belirtmektedirler. Başkaca ceviz tüketiminden sonra meydana gelen kalorinin vücut tarafından depolanmadığı belirtiliyor. 7 
Cilde yararlarıOmega 3 yağı ve varlıklı bakır içeren cevizin cilde de çok yararı vardır. Her gün 2-3 ceviz tüketimi cildin elastikliğini arttırır ve ciltteki hücrelerin canlı kalmalarına yardımcı olur.
Cilde yararlarıOmega 3 yağı ve varlıklı bakır içeren cevizin cilde de çok yararı vardır. Her gün 2-3 ceviz tüketimi cildin elastikliğini arttırır ve ciltteki hücrelerin canlı kalmalarına yardımcı olur. 8 
Beyefendisine yararlarıCeviz linoleik, alfa linoleik ile birlikte vitamin E ve B6 vitaminlerini içerdiğinden ötürü hudut sitemlerine olumlu cephede tesir yapar. Kimi bilim adamları besin unsurlarının hangi organımıza benziyor ise o organa yararlı olduğu cephesinde savları var ki ceviz de manzara olarak beyefendisine benziyor. Gelgelelim cevizin beyefendisine benzemenin ötesinde önemli manada beyefendisine yararları var. Münhasıran gerilim ile uğraşta antidepresan vazifesini üstlenen ceviz, uyku sorunu olanlar için de şifadır. Yatmadan evvel yenilen ceviz, içerdiği triptofan yardımı ile uyku derdinizi çözebilir.
Beyefendisine yararlarıCeviz linoleik, alfa linoleik ile birlikte vitamin E ve B6 vitaminlerini içerdiğinden ötürü hudut sitemlerine olumlu cephede tesir yapar. Kimi bilim adamları besin unsurlarının hangi organımıza benziyor ise o organa yararlı olduğu cephesinde savları var ki ceviz de manzara olarak beyefendisine benziyor. Gelgelelim cevizin beyefendisine benzemenin ötesinde önemli manada beyefendisine yararları var. Münhasıran gerilim ile uğraşta antidepresan vazifesini üstlenen ceviz, uyku sorunu olanlar için de şifadır. Yatmadan evvel yenilen ceviz, içerdiği triptofan yardımı ile uyku derdinizi çözebilir. 9 
Diyabete yararlarıDiyabet illetinde karşılaşılan en sık sorun kan şekerinin yükselmesidir. Ceviz ise kan şekerinin makul seviyelerde kalmasına yardımcı olmaktadır. Böylelikle diyabet hastalarının kalp illetine da yakalanma riskini düşürmektedir.
Diyabete yararlarıDiyabet illetinde karşılaşılan en sık sorun kan şekerinin yükselmesidir. Ceviz ise kan şekerinin makul seviyelerde kalmasına yardımcı olmaktadır. Böylelikle diyabet hastalarının kalp illetine da yakalanma riskini düşürmektedir. 10 
Kolesterole yararları Günlük 4-5 tane ceviz tüketiminin kolesterolü düşürür. Düzgün kolesterol seviyeni yükseltir ve istenilmeyen kolesterol yükselmesine ket olur. Bununla birlikte damarların etrafını temizler ve genişlemelerini sağlar, böylelikle kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır.
Kolesterole yararları Günlük 4-5 tane ceviz tüketiminin kolesterolü düşürür. Düzgün kolesterol seviyeni yükseltir ve istenilmeyen kolesterol yükselmesine ket olur. Bununla birlikte damarların etrafını temizler ve genişlemelerini sağlar, böylelikle kalp hastalıklarına yakalanma riskini de azaltır. Sözcü
