2009-2019 yılları ortasında 18-35 yaşları ortasındaki beşerler üzerindeki tesirlerine dair bir dizi 13 çalışmayı tahlil eden araştırmacılar, idman ile “öğrenme yeteneği” ortasında bir temas olduğunu buldu.
Hem sıhhati hami hem de tedavi edici gücü olan idmanın bir faydası da İsveç Jönköping Üniversitesinde yapılan araştırmada ortaya çıktı. 2009-2019 yılları ortasında 18-35 yaşları ortasındaki beşerler üzerindeki tesirlerine dair bir dizi 13 çalışmayı tahlil eden araştırmacılar, idman ile “öğrenme yeteneği” ortasında bir temas olduğunu buldu. Geçtiğimiz ay Translational Sports Medicine mecmuasında yayınlanan araştırma sonuçlarına nazaran iki dakika ile bir saat ortasında aerobik idman – koşma, yürüme yahut bisiklete binme üzere hareketler genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği sonucuna varıldı.
Uzun mühlet hareketsiz kalmak çeşitli rahatsızlıklara neden oluyor. Bu durumun önüne geçmek için uzmanlar sağlıklı ömrün temeli olarak kabul edilen antrenmanları öneriyor.Egzersizin bir yararı da İşveç’te yapılan araştırma sonucu ortaya çıktı. Araştırma sonucuna nazaran iki dakika ile bir saat ortasında yapılan aerobik antrenman – koşma, yürüme yahut bisiklete binme üzere birçok hareket genç yetişkinlerde öğrenme ve hafıza fonksiyonlarını iyileştirdiği görüldü. Ayrıyeten bu antrenmanın sıhhat için yararlarını gösteren birinci çalışma değil. O denli ki Amerikan Nöroloji Akademisi mecmuasında Mayıs ayında yayınlanan ortalama yaşı 66 olan bireyler üzerinde yapılan bir araştırma, tertipli idmanın yaşlı yetişkinlerin de düşünme ve sözel maharetlerini artırabileceğini buldu. Bunun nedeni ise idman yoluyla kalp atış suratını artırmanın beyne daha fazla oksijen açısından varlıklı kan pompalaması ve yeni beyin hücrelerinin üretimini artıran hormonların salınmasını uyarmasıdır.
Idman Yalnızca Bedene Değil Beyefendisine de Hareket Katar
Hayat Harekettir
Hayata hareket katmanın değerine değinen Romatem Hastanesi Fizikî Tıp ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Orhan Akdeniz ,” Hayat harekettir sloganımız olmalı. Günlük hayatta hepimiz bir koşuşturma içindeyiz. Bu yüzden bedenimizi daha güç dolu ve sağlıklı tutmak için nerede olursak olalım hayatımıza hareket katmak zorundayız. Bilhassa yaşadığımız pandemi sürecinde bu mevzuya daha çok dikkat etmeliyiz.Hareketsiz kalmak çağın sorunu olarak isimlendiriyor. Zira bedenimizde 206 kemik, onları birbirine bağlayan 360 adet eklem ve 700’den fazla kas bulunuyor. Bunların işleyişi ise hareket ile direkt orantılıdır ” dedi.
Kaynak: Bültenler
Haberler.com
