UZMAN Psikolog Mehmet Cem Yiğit, yalnızlık endişesinin birçok beşerde görülebilecek bir durum olduğunu belirterek, bu endişenin ilerlemesi durumunda panik atak, depresyon, anksiyete üzere rahatsızlıkların oluşabildiğine dikkat çekti.
Uzman Psikolog Yiğit, yalnızlığın birçok kişinin kendini dinlemek için başvurduğu birinci durum olduğunu, hatta bir terapi metodu olduğunu lakin kimi kişiler için de telaş verici bir durum haline gelebileceğini söyledi. Birçok insanın yalnızlık korkusu yaşadığını lisana getiren Yiğit, bu kaygının ilerlemesi durumunda panik atak, depresyon, anksiyete üzere rahatsızlıkların oluşabildiğini söyledi.
Yalnız kalma kaygısı duyan şahısların, çoklukla sadece bu duyguyu hissetmemek için farklı tahliller aradığını belirten Yiğit, “İnsanlar çoklukla bu durumlarda, hoşlanmadıkları toplumsal ortamlarda bulunma, televizyonu açık bırakma, yalnız bulunduğu ortamlarda telefonla konuşma üzere davranışlar sergilerler. Bu üzere davranışlar, kişinin yalnızlık korkusunu engelleme biçimidir.
‘YALNIZLIK KORKUSU BİRÇOK FARKLI HALDE İSİMLENDİRİLİYOR’
Psikoloji bilimi kapsamında, yalnızlık korkusu otofobi, eremofobi, izolofobi ya da monofobi üzere birçok farklı biçimde isimlendirilmektedir. Bu kaygı hissi, kişinin tek başına vakit geçirmekten korkması manasına gelmektedir. Ayrıyeten bir anksiyete bozukluğu olarak da tabir edilebilmektedir. Yalnızlık korkusu, bireylerin fizikî olarak yalnız kalmalarından fazla yalnız kalacağını düşünmesi ve bu durumdan telaş duyulması halinde gelişmektedir” diye konuştu.
ENDİŞENİN İLERLEMESİ DURUMUNDA DAYANAK ALINMALI
Yalnızlık endişesinin oluşması durumunda bireylerde fizikî ve ruhsal bulgular geliştiğini lisana getiren Yiğit, “Kişi yalnız kalacağını düşündüğünde büyük bir telaş duyar. Bu durum da kalp çarpıntısı, panik hali ve terleme üzere birçok farklı fizikî belirtinin ortaya çıkmasına sebep olur. Dehşetin ilerlemesi durumunda birçok ruhsal rahatsızlık da ortaya çıkabilmektedir. Panik atak, depresyon, anksiyete üzere durumlar bu rahatsızlıklara örnek olarak verilebilir. Şahısların bu ruhsal rahatsızlıklarının ortaya çıkması ve bireyin tek başına bu durumu denetim altına alamaması durumunda psikologdan yardımı alması gerekir” dedi.
‘BASİT SİSTEMLERLE BU KAYGI ENGELLENEBİLİR’
Yalnızlık korkusunun kişiler için kabus olmaktan çıkması gerektiğini belirten Yiğit, “Basit formüllerin uygulanması ile bu endişe engellenebilmektedir. Şahısların bu endişenin yersiz olduğunun farkına varması ve bu metotları uygulaması birinci adımdır. Uygulanabilecek ve akılda tutulması gereken usuller şu formda sıralanabilir: Yalnızlığın şahsa kazanımlarını ve iyi istikametlerini keşfetmek. Yalnızlığı kabullenip içselleştirmemek. Yalnızca yalnız kalmamak için mutsuz ve istenmeyen ilgileri devam ettirmekten vazgeçmek. Bu aksiyon hayata geçirildiğinde hissedilen o rahatlamanın keyfini çıkarmak. Yalnızlığın berbat bir şey olmadığının ve bireye ferdi bir alan oluşturduğunu hatırlamak. Spor yapmak, toplumsal sorumluluk aktiviteleri gerçekleştirmek. Nefes idmanları ve çeşitli gevşetici idmanlar yapmak. Bunlar ve gibisi üzere kolay metotlar ile yalnızlık kaygısının önlenmesi mümkündür. Fakat birtakım durumlarda bu kaygı çok ileri düzeylere gelebilir ve ruhsal rahatsızlıkları beraberinde getirebilir. Bu durumda uzman psikolog ile görüşülmelidir” diye konuştu.
Kaynak: Demirören Haber Ajansı / Hüseyin KALAY
Haberler.com
