Zehra Bora’ Korona günlerinde şok diyet, sıvı detoks diyet uygulamak ne kadar hakikat?
Şok diyetler, sıvı diyetler bağışıklık sistemini nasıl tesirler?
Tüm soruların karşılıklarını Uzman Diyetisyen Zehra Bora cevapladı.
Koronavirüs salgını sürecinde konutta geçirilen vaktin artması ve hareket seviyesinin azalması nedeniyle birçok birey kilo almaya başladı. Akıllara çabucak alınan kiloları şok diyetlerle ya da sıvı detoks diyetleriyle süratli kilo vermek geldi. Lakin alınan fazla kiloları süratli bir biçimde vermek isteyerek şok diyetlere başvurmak sıhhatiniz için olumsuz sonuçlar doğurabilir.
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Aslında tam da kış aylarına girdiğimiz bu vakitte, bilhassa korona virüs salgını sürecinde bağışıklık sistemimizi sağlam tutmalı ve bu stil diyetlerden uzak durmalıyız.
Ayrıyeten yapılan şok diyetler ve sıvı detokslar diyetlerle metabolizma suratında bir yavaşlama gerçekleşeceğini ve bu durumun kalori yakma süratimizi düşürerek ilerleyen süreçte kilo verme hazınımızı da yavaşlatacağını bilmemiz gerekir.
Tüm bunların yanı sıra, şok ve sıvı detoks diyetler, tansiyon ve kan şekerinizin düşmesine de neden olabilir, halsizlik, baş ağrısı üzere tesirler ortaya çıkarabilir.
Şok diyetlerle verilen kilo, bedenden maalesef kas kaybına sebep olacaktır. Fakat bireyler kilo verdikleri için bu sürecin sağlıklı olup olmadığını düşünmeyebilirler. Uzman Diyetisyen Zehra Bora Lakin şok diyetler tüm gerçekliğiyle tam kas kaybı yaşanması ve eskisinden daha fazla yağ oluşumu ile apaçık karşımızdadır.
Sıhhatiniz için 3-5 günlük şok diyetlerden uzak durmalı, kendinize uygun bir diyete ulaştıktan sonra, diyeti 2-3 ay üzere bir mühlete yayarak kalıcı ve sağlıklı sonuçlar oluşturmayı amaç belirlemek en gerçek karar olacaktır.
Bilhassa diyabet hastaları şok diyet üzere kısa müddette kilo verdiren diyetlerden uzak durmalıdırlar. Uzun periyodik açlık bu tip hastalıklarda olumsuz sonuçlar doğurabilmektedir.
Uzman Diyetisyen Zehra Bora Lakin hayır katiyetle süratli kilo vermek istiyorum derseniz, uygulamış olduğunuz beslenme listesindeki kaloriyi biraz düşürüp tıpkı vakitte rutininize fizikî aktiviteyi de ekleyerek tekrar kısa müddette daha sağlıklı bir formda kilo vermeyi başarabilirsiniz.
Haberler.com
