Omega 3, omega 6 ve omega 9 (oleik asit)’dan oluşan omega yağ asitlerinin insan bedenine yararları hakkında açıklamalarda bulunan Dr. Beria Aksu Selman, asitlerin her birinin farklı ve kıymetli tesirleri bulunduğunu söyledi.
Omega-3’ün bedenin her vakit muhtaçlığı olan bir yağ asidi olduğunu tabir eden Dr. Beria Aksu Selman, “Omega-3 bilhassa kalp ve damar sıhhatinin korunmasına yardımcı olur. Balık yağında omega-3 yağ asitleri bulunuyor” diye konuştu.
Omega-6’nın çoklu doymamış yağ asitleri olduğunu belirten Dr. Beria Aksu Selman, “Omega-6 yağ asitleri de kıymetlidir ve esansiyeldir, yani sadece besinler ve besin destekleri ile alınabilir. B
Bu yağlar öncelikle güç için kullanılır. Çuha çiçeği yağı içerisinde omega-6 yağ asitleri ağır oranda bulunur” sözlerini kullandı.
Keten tohumu yağında ağır oranda bulunuyor
Omega-9’un ise tekli doymamış yağ asitleri olduğunu aktaran Dr. Beria Aksu Selman, “En yaygın omega-9 asidi ise oleik asittir. Keten tohumu yağında ağır oranda omega-9 yağ asitleri bulunmaktadır.
Bilhassa omega 3,6 ve 9 yağ asitlerinin bir arada alınması, günümüz koşullarındaki beslenme alışkanlıkları göz önünde bulundurulduğunda daha da değerli olduğu anlaşılıyor” açıklamasında bulundu.
Gereksinim anne karnında başlıyor
Omega yağların tüketiminin ehemmiyetine değinen Dr. Beria Aksu Selman, “Omega yağlara olan gereksinim anne karnında başlayıp çocukluk, ergenlik, yetişkinlik ve yaşlılık devirlerinde devam ediyor.
Yapılan araştırmalarca bilhassa ilerleyen yaşlarda kalp ve damar hastalıkları açısından riski azalttıkları kanıtlanmıştır. Göz sıhhati ve beyin gelişimi açısından yarar sağlayan bu yağlar ayrıyeten gebelikte kullanılması durumunda da bebeğin beyin ve göz gelişimine katkıda bulunacağı için katkısız ve sağlam bir markadan satın alınması da epey önemli’’ diye konuştu
Milliyet