Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan, D vitamini eksikliğinin diyabeti tetiklediğini belirterek, “D vitamininin bağışıklık sistemi hastalıklarından, kanserlere, kalp damar sıhhatinden şeker hastalığına kadar birçok hastalıkla alakalı olduğu kanıtlandı. Astım hastaları açısından da D vitamini seviyeleri kıymetlidir. Birtakım çalışmalarda D vitamini hem astım gelişiminde hem de tedavisinde kıymetli bir faktör olarak görülür” dedi.
Çamlıca Medipol Üniversitesi Hastanesi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Kısmından Doç. Dr. Mahmut Muzaffer İlhan, başta bağışıklık sistemi olmak üzere genel beden sıhhatinde hayati değere sahip D vitaminine ait ihtarlarda bulundu.
Doç. Dr. İlhan, D vitamininin kanda ve başta kemik olmak üzere tüm dokularda kalsiyum seviyelerinin istikrarlı bir formda korunması için elzem olduğunu belirterek “Vücutta en çok bulunan mineral olan kalsiyumun birçok doku üzerine değerli fonksiyonları vardır. Başta kemik ve dişlerde bulunan kalsiyum kemiklerin gelişim, büyümesi ve sağlamlığı için mutlak gerekli olan bir mineraldir. Kalsiyum tüm kasların kasılmasında vazife alır ve kas kasıldığında hudut uçlarından kalsiyum salınımı olur. Bu kaslara kalp kası ve damarlar da dahildir” diye konuştu.
“KALSİYUM EMİLİMİNİ SAĞLIYOR”
Kalsiyum bozukluklarında kalp rahatsızlıkları ve hipertansiyon üzere problemlerin yaşanabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. İlhan, şöyle devam etti:
“Kanın pıhtılaşmasında vazife alan kıymetli moleküllerden biri de kalsiyumdur. Kalsiyum seviyelerinin dengesizliğinin kolesterol bozuklukları ve kolon tümörleri bağlı olabileceğini gösteren birçok delil da mevcuttur. D vitamini beden için hayati kıymete sahip olan kalsiyumun bağırsaktan emilimi ve kanda olağan aralıkta tutulması için olmazsa olmaz bir vitamindir. Şayet faal D vitamini bedende yeteri kadar bulunmazsa kişi ne kadar kalsiyum alırsa alsın bağırsaktan emilmez. D vitamini sayesinde hem kanda kalsiyum istikrarı sağlanır hem de kemiğin uygun formda mineralizasyonu yani bir nevi kemiğin çimentolaması sağlam bir halde devam ettirilir.”
“ÇOCUKLARIN GELİŞİMİNDE BÜYÜK ROL OYNUYOR”
D vitamininin kalsiyum ve kemik sağlamlığı dışında da kıymetli fonksiyonlarının olduğunu söyleyen Doç. Dr. İlhan, “D vitamininin bağışıklık sistemi hastalıklarından, kanserlere, kalp damar sıhhatinden şeker hastalığına kadar birçok hastalıkla alakalı olduğu gösterildi. Tip 1 diyabet bağışıklık hücrelerinin pankreasa karşı istikrarsız karşılığı sonucu oluşur, pankreas insülin üretemez hale gelir. D vitamini eksikliğinde tip 1 diyabet gelişiminin arttığını gösteren birçok çalışma mevcut. Bir çalışmada D vitamini takviyesi alan bebeklerde tip 1 diyabet gelişiminin almayanlara nazaran yüzde 30 azaldığı gösterildi. Bu yüzden çocuklarda D vitamininin kâfi düzeyde olması hem büyüme, gelişmede hem de çeşitli hastalıkları önlemede büyük değer taşır. Astım hastaları açısından da D vitamini seviyeleri değerlidir. Birtakım çalışmalarda D vitamini hem astım gelişiminde hem de tedavisinde değerli bir faktör olarak görülür. Kimi enfeksiyon hastalıkları için D vitaminin rolü konusunda çalışmalar sürüyor. Bunlardan en değişiklerinden birisi tüberküloz (Verem) ve D vitamini ortasındaki münasebettir. Kimi küçük çaplı çalışmalarda tüberküloz tedavisinde D vitamininin ek yarar sağlayabileceği gösterilmiş olsa da daha güçlü araştırmalara gereksinim vardır” tabirlerini kullandı.
“EN DEĞERLİ KAYNAĞI GÜNEŞ”
D vitaminin en değerli kaynağının başka vitaminlerden farklı olarak güneş olduğunu belirten Doç. Dr. İlhan, “D vitamini insanın cihan ile en değerli bağlantılarından birini oluşturur. D vitamini beşere “eve kapanmayıp, güneşle bağlantı kurması” iletisini verir. D vitamini aktivasyonunun bedende birinci basamağı deride başlar. Deride güneş ışınları ile çeşitli tepkiye giren D vitamini, karaciğerde 2’nci aktivasyona, böbrekte ise 3’üncü aktivasyona uğrar. D vitamini üretiminde aşırılık ve eksiklik deri, karaciğer ve böbrek üzere dokularda aktivasyon düzenek ve frenlemeleri ile denetim altına alınmıştır. Bu büyüleyici ve muazzam sistemin basamaklarındaki rastgele bir yetersizlik (güneş alamama, karaciğer yahut böbrek yetmezliği gibi) D vitamini eksikliğiyle başlayan bir dizi sorunun tetikleyicisi olur” dedi.
“YUMURTA SARISI, SÜT, BALIK, KARACİĞER TÜKETİLEBİLİR”
Doç. Dr. İlhan, tavsiyelerini şu biçimde sürdürdü:
“Yapılan çalışmalara nazaran günde en az 30 dakika yüz, el ve ayakları içerecek biçimde saat 10.00 ila 15.00 ortasında güneşlenmek D vitamini muhtaçlığının büyük kısmını karşılar. Deride uygun D vitamini sentezi için güneşle cilt ortasında cam, plastik üzere mahzur olmamalı ve hami kullanılmamalı. Güneşten bedenimizin üreteceği D vitamini güneş gören beden alanı, güneş ışının dik açıyla geldiği bir ülkede yaşanması (ekvatora yanlışsız daha çok gibi), gün içinde güneş alınan saati (öğle vakti daha çok), kişinin cilt rengi ve cilt özellikleri üzere birçok faktöre nazaran değişim gösterir. Uygun vakit ve biçimde güneşlenmek D vitamini gereksiniminin yüzde 90’ını karşılar. Hatta yazın kâfi halde alınan D vitamininin depolanıp 6 aya kadar kâfi gelebileceği çeşitli çalışmalarda gösterildi. Sanılanın tersine D vitamini gereksiniminin yalnızca besinlerle giderilmesi mümkün değil. Yumurta sarısı, bilhassa uskumru, somon ve sardalye üzere balık tipleri, karaciğer, süt D vitamininden en varlıklı besinler olarak sayılabilir.”
Kaynak: Demirören Haber Ajansı
Haberler.com