Yeşil çayın faydaları neler? Yeşil çay kaç kalori? Yeşil çay nasıl demlenir? Yeşil çayın cilde faydaları

Doğal yollarla sıhhatinizi koruyabileceğiniz kalorisi az, lezzetli ve rahatlıkla tüketebileceğiniz yeşil çay hakkında merak ettikleriniz haberimizde.

YEŞİL ÇAYIN YARARLARI NELER?

Günde 3-4 kupa yeşil çay içilmesi ile uygun ölçülerde antioksidan husus alınmasını sağlar.

YEŞİL ÇAYIN CİLDE YARARLARI | YEŞİL ÇAY NASIL KULLANILIR?

Yeşil çay cilt için kusursuz bir esirgeyici ve canlandırıcıdır.

Yüksek ölçüde antioksidan içermesi sebebiyle cildinizi hür radikallere karşı koruyarak yaşlanmayı ve kırışıklıkları önlemeye yardımcı olur.

Yeşil çay ile küçük buz küpleri hazırlayabilirsiniz. Sabahları meydana gelen yüz şişmelerini azaltabilir hem de gözeneklerin küçülmesini sağlayabilirsiniz.

Göz altı morlukları için poşet yeşil çayları demledikten sonra poşetlerini buzdolabında soğutup, gözlerinizin üzerine koyup bekletebilirsiniz.

Makyaj yapmadan evvel nemlendirici yeşil çay özlü krem kullanarak, makyaj materyallerinin kanserojen tesirlerinden cildinizi koruyabilirsiniz.

Yeşil çay egzamalı bölgeye iyi gelir.

Bedende kaşıntı, kızarıklık yahut saçta kepeklenme üzere meseleleri olanlar için yararlı ve gerçek bir tercihtir.

YEŞİL ÇAY MASKE

1 yemek kaşığı toz yeşil çay, 1 yumurtanın beyazı ve 1 çay kaşığı balı karıştırarak hazırlayabileceğiniz yeşil çay maskesi ile aknelere savaş açabilirsiniz. Maskeyi yüzünüze sürdükten sonra 30 dakika bekleyin. Akabinde bol su ile yıkayarak bir nemlendirici sürün.

YEŞİL ÇAYIN YARARLARI

Yeşil çay tüketilerek yahut rahatsızlık olan bölgeye demleyip kullanarak bedene farklı formlarda yarar sağlar.

İçeriğinde yer alan polifenol sayesinde hususlar beden için yararlıdır.

Teanin isimli amino asit ile kafeinin beyin performansına artırıcı tesiri olduğu görülmüştür.

Yapılan araştırmalara yararı olan bir çalışma da daima yeşil çay tüketen Uzak Doğu ülkelerinde yapılan epidemik çalışmalardır. Bu araştırmalardan çıkan sonuçlar ana çizgileriyle şöyledir:

Günde 4 -5 kupa yeşil çay içilmesi halinde,

• Kalp-damar hastalıklarına yakalanma riski azalmış,
• Bireylerin total kolesterol oranı yeşil çay içmeyenlere nazaran % 11 civarında düşük çıkmış,
• Antioksidan tesirden ötürü, kolon, göğüs, küçük hücreli akciğer kanseri, prostat kanseri üzere kanserlere karşı hami tesir sağladığı tespit edilmiş.
• Kansere karşı müdafaa sağlar
• Berbat kolesterolü düşürür
• Kalp sıhhatine iyi gelir
• Kan basıncını düşürür
• Diş çürüklerini önler
• Diş eti hastalıklarına karşı muhafaza sağlar
• Metabolizmayı hızlandırır
• Kilo vermeye yardımcı olur
• Bağışıklık sistemini güçlendirir

YEŞİL ÇAY KİLO VERME

Yeşil çay zayıflama için çok tesirli bir çaydır.

Açlık hissini bastırır.

Metabolizmayı hızlandırır.

Antioksidan içeriği sayesinde yağı kesimler.

Bel bölgesindeki yağlanma için birebirdir. Bu türlü kalp krizi riski de azalır.

Hipertansiyon için yeşil çay

Böbrekler tarafından salgılanan ve hipertansiyonun ana nedenleri ortasında yer alan anjiyotensin dönüştürücü enzimin (angiotension converting enzyme – ACE) tesirleri yeşil çay sayesinde hafifletilebilir.

Buna bağlı olarak kan basıncı olağan düzeylerinde seyrettiği için kalp krizi ve inme riskini nizamlı yeşil çay tüketimi ile azaltmak mümkün. Hayvanlar ve beşerler üzerinde yapılmış ve yayınlanmış bu araştırmalarda yeşil çay, çay olarak değil yeşil çay özü olarak kullanılmış.

Kolesterol için yeşil çay

Damar tıkanıklığına yol açan LDL kolesterolün birikmesini engellemeye yardımcı olan yeşil çay tıpkı vakitte tromboz olarak bilinen olağandışı kan pıhtılaşması nedeniyle görülen damar tıkanıklığı riskini de azaltıyor.

Kanser için yeşil çay

Beşerler üzerinde yapılan araştırmalar günde 2 bardak yeşil çay içmenin kanser gelişimini engellediğini ortaya koymaktadır. Lakin bu çalışmaların sayısı şimdi yetersiz olarak kabul edilmektedir.

Birinci çalışma; 1. ve 2. evre göğüs kanseri olan 500 Japon bayan üzerinde yapılmıştır. Çalışma sonucuna nazaran ameliyat öncesi ve sonrası arttırılan yeşil çay tüketiminin kanserin nüks etme oranını düşürdüğü belirlenmiş.

Çin’de yapılan bir öteki araştırmada ise yeşil çay içmenin mide kanseri, yemek borusu kanseri, prostat kanseri, pankreas kanseri ve kolorektal kansere yakalanma riskini azalttığı sonucu elde edilmiş.

Son olarak, günde 2 bardak yeşil çay tüketmenin akciğer kanserine yakalanma riskini %18 oranında azalttığı bu alanda yapılan 22 çalışmanın sonucu olarak belirlenmiş.

Diş Sıhhati için yeşil çay

Diş çürümesinin ana nedeni olan diş yüzeyinde biriken ve plak katmanı oluşturan bakterilerin sistemli yeşil çay tüketimiyle azaltılabildiği çeşitli araştırmaların sonucu olarak bilimsel mecmualarda yayınlanmıştır. Yeşil çay bakteri birikimini engellediği üzere diş eti hastalıklarıyla uğraşta faal bir metot olarak yıllardır kullanılmaktadır.

YEŞİL ÇAY NASIL ELDE EDİLİR?

Yeşil çay, çay bitkisinin fermantasyon uygulanmamış yapraklarından elde edilir. Bitkinin doruğunda bulunan tomurcuk halindeki ve altındaki 2-3 yaprak toplanır ve kurutulur. Kimyasal yapısı siyah çaya misal fakat antioksidan tesir gösteren polifenoller yeşil çayda çok daha fazladır.

YEŞİL ÇAY NASIL HAZIRLANIR?

5 dakika demlenmesi gereken yeşil çaya limon eklendiğinde antioksidan yoğunluğu artırılır.

Yeşil çaya 6 – 7 biberiye yaprağı atılabilir. Hem hoş koku verecektir hem de antioksidan tesiri artacaktır.

YEŞİL ÇAY NASIL DEMLENİR?

Gereçler;

1 bardak su

1 yemek kaşığı yeşil çay

4-5 damla limon suyu

1 tane çubuk tarçın

Tatlandırmak isterseniz 1 çay kaşığı bal

Dilerseniz biberiye

Yapılışı;

1 bardak kaynamış suyun içine bir ölçü yeşil çay atın ve limon sıkın. 5 dakikada demlenen çayı afiyetle tüketebilirsiniz. Günde 2 kez içilmesi tavsiye edilir.

YEŞİL ÇAY KAÇ KALORİ?

1 fincan yeşil çay yaklaşık olarak 35-80 mg kafein içerir. Beyin fonksiyonlarını destekleyen, metabolizmayı çalıştıran bağırsak sorunlarına iyi gelen yeşil çay, 0 kaloridir.

YEŞİL ÇAY NASIL SAKLANIR?

Tazeliğinin bozulmaması, içindeki antioksidan ölçüsünün azalmaması için iyi biçimde koruma edilmelidir. Uzun mühlet koruyabilmek ismine ambalajını açtıktan sonra direkt ışığa ve ısıya maruz bırakmadan, serin bir yerde, hava geçirmeyen bir kapta koruma etmelisiniz.

YEŞİL ÇAY ÇEŞİTLERİ

Bancha Çayı

Chun Hao Çayı

Dao Ren Çayı

Dragonwell Çayı

Genmaicha Çayı

Gyokuro Çayı

Hojicha Çayı

Kai Hua Long Ding Çayı

Kukicha Çayı

Matcha Çayı

Sencha Çayı

White Monkey Çayı

Yeşil Çayın Yan Tesirleri

Haberler.com